vb10即维生素B10，具有神经系统功能维持、肌肉正常收缩、脂肪代谢促进、神经递质合成增加、抗疲劳作用增强等功效与作用。维生素B10是药物，使用前需咨询医生。
1.神经系统功能维持
维生素B10是神经系统中许多酶类反应的必需辅因子，其缺乏会导致相关酶活性降低，进而影响神经系统的结构和功能。通过提高神经细胞的功能稳定性，有助于预防神经衰弱、失眠等症状的发生。
2.肌肉正常收缩
维生素B10参与能量代谢过程中的多种酶促反应，可促进肌酸磷酸化为肌酸激酶，使肌肉能够持续产生能量以支持收缩活动。补充足够的维生素B10可以改善肌肉耐力和力量，预防或减轻因缺乏而引起的脚气病等疾病。
3.脂肪代谢促进
Vit B10作为辅酶组成部分，在体内起到促进脂肪代谢的作用。当机体缺乏Vit B10时，会影响脂肪的分解和利用，导致脂肪堆积。适当摄入富含Vit B10的食物如肝脏、绿叶蔬菜等，有利于调节血脂水平，预防心血管疾病发生。
4.神经递质合成增加
Vit B10是制造神经递质所必需的一种营养素，能促进乙酰胆碱的合成，从而影响神经冲动传递。补充Vit B10可以帮助缓解焦虑、抑郁等情绪障碍，适用于治疗轻度至中度抑郁症患者。
5.抗疲劳作用增强
Vit B10具有促进碳水化合物代谢的作用，可防止糖转化为脂肪储存于肝脏及肌肉内，有助于保持充足的能量储备。适量摄取Vit B10可以减少长时间工作后出现的疲劳感，对于经常熬夜加班的人群有较好的效果。
需要注意的是，虽然维生素B10对身体有益，但并不能过量食用，否则可能会引起头痛、腹泻等不良反应。此外，建议在医生指导下进行维生素B10的补充，特别是对于特定疾病的患者。
1.神经系统功能维持
维生素B10是神经系统中许多酶类反应的必需辅因子，其缺乏会导致相关酶活性降低，进而影响神经系统的结构和功能。通过提高神经细胞的功能稳定性，有助于预防神经衰弱、失眠等症状的发生。
2.肌肉正常收缩
维生素B10参与能量代谢过程中的多种酶促反应，可促进肌酸磷酸化为肌酸激酶，使肌肉能够持续产生能量以支持收缩活动。补充足够的维生素B10可以改善肌肉耐力和力量，预防或减轻因缺乏而引起的脚气病等疾病。
3.脂肪代谢促进
Vit B10作为辅酶组成部分，在体内起到促进脂肪代谢的作用。当机体缺乏Vit B10时，会影响脂肪的分解和利用，导致脂肪堆积。适当摄入富含Vit B10的食物如肝脏、绿叶蔬菜等，有利于调节血脂水平，预防心血管疾病发生。
4.神经递质合成增加
Vit B10是制造神经递质所必需的一种营养素，能促进乙酰胆碱的合成，从而影响神经冲动传递。补充Vit B10可以帮助缓解焦虑、抑郁等情绪障碍，适用于治疗轻度至中度抑郁症患者。
5.抗疲劳作用增强
Vit B10具有促进碳水化合物代谢的作用，可防止糖转化为脂肪储存于肝脏及肌肉内，有助于保持充足的能量储备。适量摄取Vit B10可以减少长时间工作后出现的疲劳感，对于经常熬夜加班的人群有较好的效果。
需要注意的是，虽然维生素B10对身体有益，但并不能过量食用，否则可能会引起头痛、腹泻等不良反应。此外，建议在医生指导下进行维生素B10的补充，特别是对于特定疾病的患者。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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