39问医生

瘦弱老年人吃什么饭可以增胖

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建议通过食补的方式缓慢进行，老人年纪大了，不适合剧烈地补充和滋养。要想增肥，首先应当做到健康增肥，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。