39问医生

跳绳减肥小腿会不会变粗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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跳绳一般不会使小腿增粗。跳绳是非常好的瘦身运动,会燃烧大量脂肪,而且不易反弹。每次跳完绳以后都要拍拍小腿,压腿或适当的按摩,让小腿放松,记得一定要放松几分钟,这样小腿才不会变粗。跳绳之后的拉伸动作非常重要,在跳绳之后做一些拉伸动作,使肌肉分布均匀。长期锻炼小腿的肌肉,会减掉小腿的脂肪,让肌肉变得更加紧绷而不是变大,腿围减小了,曲线更加优美好看。
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2021-08-09 浏览100
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