39问医生

跳绳减肥小腿会不会变粗

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跳绳一般不会使小腿增粗。跳绳是非常好的瘦身运动，会燃烧大量脂肪，而且不易反弹。每次跳完绳以后都要拍拍小腿，压腿或适当的按摩，让小腿放松，记得一定要放松几分钟，这样小腿才不会变粗。跳绳之后的拉伸动作非常重要，在跳绳之后做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀。长期锻炼小腿的肌肉，会减掉小腿的脂肪，让肌肉变得更加紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线更加优美好看。