转呼啦圈作为一种减肥方式，可能存在反弹的风险。
这项运动能有效瘦身。对于开始尝试者，建议从小运动量起步，比如每天10分钟，然后逐步递增至30分钟或一小时。若无法一次性完成，可分成多次进行。然而，腰椎关节状况不佳的人群通常不适宜进行此项运动。在转呼啦圈的同时，搭配合理的饮食管理，能助于实现减肥目标。
这项运动能有效瘦身。对于开始尝试者，建议从小运动量起步，比如每天10分钟，然后逐步递增至30分钟或一小时。若无法一次性完成，可分成多次进行。然而，腰椎关节状况不佳的人群通常不适宜进行此项运动。在转呼啦圈的同时，搭配合理的饮食管理，能助于实现减肥目标。
首都医科大学附属北京儿童医院
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