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怎样运动才能瘦腰

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
瘦腰一般可以做以下运动：首先患者可以摇呼啦圈。呼啦圈要根据自身情况，选择重量适合自己的材质，根据患者自身的身体状况，逐渐增加摇呼啦圈的次数。其次患者可以做仰卧起坐和各种卷腹运动，可以有效锻炼腰腹部肌肉，修饰腰腹部肌肉线条，增加机体肌肉含量，减掉腰腹部多余的脂肪。
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2021-08-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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女生做什么运动瘦腰？
女生做侧身卷腹腹运动瘦腰，部侧弯是近年来兴起的一种腰部运动。它需要大量的腰部力量，所以效果会更快。
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怎样运动瘦腰最快最有效？
首先腰部两侧的赘肉更多的是由于少动，多坐而引发的，所以增减腹部的锻炼是必要的，可做到的锻炼为你推荐
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如何瘦腰腹部赘肉运动？
瘦腹部腰两侧赘肉的运动，可选择一些瑜伽运动来练习的，能够更好的塑造形体，平时坐，站，立都可保持收腹
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
女生做什么运动瘦腰？
一般想要减肥瘦身可以少吃多脂肪食物，平时多吃青菜水果，运动方面的话比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等
孙广政 副主任医师
广州市第一人民医院 三甲
瘦腰运动有哪些?什么运动瘦腰？
如果你想要瘦腰可以选择使用呼啦圈的方式，效果是非常不错的，或者你可以选择使用平板支撑的方式来瘦腰，
任正新 主治医师
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什么运动能瘦腰瘦肚子
通过高强度间歇训练、核心稳定性练习、有氧运动结合力量训练、普拉提、瑜伽等方法可以有效锻炼腰部和腹部
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
办公室瘦腰运动
办公室瘦腰运动可以尝试腹肌训练、核心稳定性训练等方法，同时注意饮食控制。若发现体重无明显下降或腰部
任正新 主治医师
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瘦腰运动器材
瘦腰运动器材主要包括有氧健身器材、腰部按摩器、瘦腰操、瑜伽等，可以达到一定的减肥瘦身的效果。1、有
任立存 主任医师
河北省邢台市威县社区医院
我今年才25岁 一直以来都是四肢很瘦 但是腰部粗 运动节食都没有什么明显瘦腰效果那个纤丽芦荟百合胶囊多少钱 效果怎么样啊
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许鸿智 副主任医师
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瘦腰最好的运动是什么
通常情况下，没有瘦腰最好的运动是什么的说法。瘦腰可以进行仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳等运动
陈毅荣 主治医师
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什么运动瘦腰
瘦腰的运动主要包括仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳等，可以达到一定的减肥目的。1、仰卧起坐仰卧
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
哪种运动器材可以瘦腰翘臀
瘦腰翘臀一般是使用跑步机、健身房用的吸脂器以及瑜伽运动器材。1、跑步机跑步机是一种运动器材，可以促
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