苹果的含糖量是比较低的，100g的苹果大概含有10-20克的糖分，一个苹果大概是150克到300克，所以一个苹果含糖量大概15-30克。跟其他水果如榴莲、波罗蜜等含糖比较高的热带水果来说，苹果里面含有的糖分并不是那么的高。一般人是可以正常吃水果的，因为苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，经常吃一些苹果，对身体调理电解质有很大的帮助。苹果中含有的铁和磷等微量元素，比较容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。对人体还是有很大的帮助的。而对于糖尿病的患者，血糖不是特别的高能够控制在能进食水果的范围内的话还是可以食用苹果的。但对于糖尿病的患者，建议去选择那些含糖量较低的水果进食，这样对血糖的控制比较有利，进食水果的量也是要控制的，例如在两餐之间适量的食用。
39问医生
苹果含糖量高吗
66
2021-11-25
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