39问医生

打豆浆的豆子要炒熟吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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打豆浆的豆子通常不需要炒熟。
打豆浆的豆子经过充分浸泡和研磨后,其中的胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素会被破坏,不会对人体产生不良影响。如果将豆子炒熟后再打豆浆,可能会导致豆子口感不佳,且可能降低豆浆的营养价值。
若需要提前炒熟豆子再打豆浆,则可将黄豆放入锅中干炒至两面微黄,待冷却后加入适量清水即可。
需要注意的是,在打豆浆的过程中,应避免使用铁质器具接触豆子,以免影响豆浆的颜色和味道。此外,对于有大豆过敏史的人群而言,无论是否炒熟均不建议食用。
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2024-05-06 浏览100
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