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老年人顽固性失眠怎么治疗效果好

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
老年人顽固性失眠治疗效果较好的方法如下：首先建议患者改善作息时间，在睡前放松精神不要太紧张，建议看看书并听一些舒缓类音乐，同时保证一小时左右的运动量可以促进睡眠。在睡前可以用温水泡脚，能够促进患者迅速入睡。此外，睡前不宜服用兴奋类浓茶和咖啡等饮料。要合理饮食和适当进行运动也会改善睡眠。
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2021-07-30 浏览100次
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