老年人顽固性失眠通过以下方法进行改善治疗：首先通过改善休息时间，睡前放松精神不能太紧张，建议可以多看看书，听舒适的音乐，每天适量的运动，要明白运动可以改善睡眠，睡前建议用热水泡脚洗脚，能缓解患者快速入睡。每天睡眠时间要保证八小时左右，生活要有规律，劳逸结合，合理地饮食和运动会促进睡眠。
39问医生
老年人顽固性失眠怎么治疗效果好
李红冬
综合内科
副主任医师
深圳市宝安人民医院
三级甲等
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66
2024-01-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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