当情绪低落时，找朋友吐槽可以让人排解心中的不快，使人恢复理智。如果不想和别人述说，也可以通过写日记的方式。也可以选择一项喜欢的体育运动，让自己的不快在运动中得到释放。运动会人产生一种愉悦感，调整我们的情绪。到个风景秀丽的地方浏览，放松自己，在大自然中得到解脱，回归自然可以摆脱一切精神压力，忘记一切不快和烦恼。
39问医生
人在情绪低落的时候怎么去调节
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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