失眠者可适量食用山药，但需注意作息和心态。
山药具有补益脾胃、滋补肺肾的功效，对于失眠症状本身并无直接的负面影响。然而，失眠患者往往伴有情绪波动、焦虑等问题，而山药具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。因此，失眠者可以适量食用山药，但同时需要关注作息规律和心态调整，以综合改善失眠状况。
山药具有补益脾胃、滋补肺肾的功效，对于失眠症状本身并无直接的负面影响。然而，失眠患者往往伴有情绪波动、焦虑等问题，而山药具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。因此，失眠者可以适量食用山药，但同时需要关注作息规律和心态调整，以综合改善失眠状况。
首都医科大学附属北京儿童医院
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