39问医生

中考前焦虑紧张怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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中考前焦虑紧张一般有以下缓解办法：首先，患者要学会精神转移，不要总想着让自己烦心的事情。患者要把注意力转移到自己感兴趣的事情上，缓解压力。其次，患者可以接近大自然，每天做深呼吸来缓解压力。然后，患者要积极参加体育锻炼。最后，患者要多吃蔬菜水果，补充维生素，可以达到消除焦虑的效果。

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2021-08-19 浏览100次

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