39问医生

怎样提高自信告别自卑

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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方法主要如下：1、认识主客观，明白上帝给了你什么，哪些是可以改变的，哪些是无法改变的。高、矮、胖、瘦、漂亮等主要是由先天决定的，几乎不能改变；个人修养、学识、财富、地位等却是可以通过努力来实现，应该为此而奋斗。2、接受自己，明白无论高矮胖瘦美丑，都是自己，不能和自己过不去，要学会爱护自己。3、认识自我，能够认识自己，不会被外界的闲言碎语和内心的自卑所误导，对自己做一个准确的评价。

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2021-08-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。