39问医生

自卑的人怎么提高自信

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

自卑的人应通过以下方法提高自信：首先应正确认识自己的优缺点，扬长避短。另外平时注意打扮自己，好的形象也能更自信。同时学会穿搭，被别人夸奖会让你自信。另外应多赞美别人，拥有良好的人际关系也有利于提高自信。最后对着镜子微笑、练习说话，并去认识不同的人，以锻炼自己的能力，从而提高自信。

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2021-09-09 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。