小青柑具有清热解毒、生津止渴、提神醒脑、健脾养胃、促进消化等功效与作用。由于小青柑属于茶饮，建议在饮用时适量，避免过量导致不良反应。
1.清热解毒
小青柑茶中的挥发油具有抗菌消炎的作用，能有效抑制体内病原菌的繁殖和传播。通过减少炎症因子的产生来缓解因感染引起的发热、口舌生疮等症状。
2.生津止渴
小青柑茶中含有的多种氨基酸能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的效果。对于缓解咽喉干燥、声音嘶哑等不适症状有一定的帮助作用。
3.提神醒脑
小青柑茶含有咖啡碱成分，可增强大脑皮层的兴奋程度，提高注意力和警觉性。适量饮用有助于消除疲劳、振奋精神，但不宜过量以免引起失眠等问题。
4.健脾养胃
小青柑茶入药后归于肺经、肝经以及肾经，其性温，因此可以达到健脾养胃的目的。对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有改善效果。需注意长期或大量食用可能会导致上火。
5.促进消化
小青柑中含有丰富的果酸和膳食纤维，这些物质能够促进胃肠蠕动加快食物分解吸收速度。适用于缓解积食、便秘等情况。应注意避免空腹饮用以减少对肠胃道的刺激。
建议患者日常生活中适当饮茶，有利于身体健康。但由于个体差异，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多小青柑茶，以免中枢神经兴奋而影响睡眠质量。
1.清热解毒
小青柑茶中的挥发油具有抗菌消炎的作用，能有效抑制体内病原菌的繁殖和传播。通过减少炎症因子的产生来缓解因感染引起的发热、口舌生疮等症状。
2.生津止渴
小青柑茶中含有的多种氨基酸能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的效果。对于缓解咽喉干燥、声音嘶哑等不适症状有一定的帮助作用。
3.提神醒脑
小青柑茶含有咖啡碱成分，可增强大脑皮层的兴奋程度，提高注意力和警觉性。适量饮用有助于消除疲劳、振奋精神，但不宜过量以免引起失眠等问题。
4.健脾养胃
小青柑茶入药后归于肺经、肝经以及肾经，其性温，因此可以达到健脾养胃的目的。对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有改善效果。需注意长期或大量食用可能会导致上火。
5.促进消化
小青柑中含有丰富的果酸和膳食纤维，这些物质能够促进胃肠蠕动加快食物分解吸收速度。适用于缓解积食、便秘等情况。应注意避免空腹饮用以减少对肠胃道的刺激。
建议患者日常生活中适当饮茶，有利于身体健康。但由于个体差异，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多小青柑茶，以免中枢神经兴奋而影响睡眠质量。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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