跳长绳可以起到增强体质、促进骨骼健康、减肥、提高身体灵活性、促进血液循环的功效和作用。
1、增强体质
跳长绳是一种有氧运动，适当跳长绳能够增强体质，提高身体免疫力，对身体健康有一定的好处。
2、促进骨骼健康
跳长绳可以促进骨骼的健康，因为在跳长绳的过程中，能够促进身体的血液循环，加快骨骼的新陈代谢，从而促进骨骼的健康。
3、减肥
跳长绳还可以起到减肥的作用，因为在跳长绳的过程中，能够促进身体的脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，而且还可以提高身体的代谢能力，有助于身体健康。
4、提高身体灵活性
跳长绳还可以提高身体的灵活性，因为在跳长绳的过程中，能够使全身的肌肉得到收缩和舒张，从而可以提高身体的灵活性，在一定程度上还可以预防关节疾病。
5、促进血液循环
在跳长绳的过程中，能够促进身体的血液循环，可以使全身的肌肉得到放松，在一定程度上还可以改善心脏供血不足的情况。
在日常生活中，患者要注意做好热身运动，避免在跳长绳时出现肌肉拉伤的情况。如果患者出现肌肉拉伤的情况，可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
吲哚美辛巴布膏
独活止痛搽剂
