根据你的描述，一星期前，爬山比赛时由于用力不当或一时劳累过度使膝部肌肉韧带等软组织损伤。考虑肌肉韧带等软组织损伤（即筋伤）修复需要的时间长，一般在4至6周，但要注意的是若不积极有效地治疗及科学合理的锻炼预防，膝关节处软组织损伤易留下后遗症，在寒冷、天气变化、劳累等情况下出现酸痛不适感。
39问医生
膝盖韧带扭伤后的治疗和恢复
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2021-12-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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