跑步一般需要30分钟到60分钟左右的时间能提高性功能，具体的时间还要根据个人的体质以及跑步的速度进行判断和分析。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，从而提高身体的免疫力。如果个人体质相对较好，并且跑步的速度比较快，一般需要30分钟左右的时间就能提高性功能。如果个人体质相对较差，并且跑步的速度比较慢，一般需要60分钟左右的时间才能提高性功能。另外，跑步提高性功能也需要注意跑步的姿势，建议采取仰卧位，双膝微屈，然后缓慢抬起双臂，同时还要注意跑步的速度，避免过快或过慢。
如果患者出现性功能障碍，可能是平时压力过大造成的，也可能是频繁手淫或者是肾虚等原因导致的。如果患者出现性功能障碍的情况，建议及时到正规医院的男科进行相关检查，明确具体的病因之后进行针对性治疗，以免延误病情。
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