31岁精子数量少弱可以通过生活方式调整、营养补充、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限制酒精摄入量并改善饮食习惯。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低精子质量；而健康的生活方式有助于提高男性生殖系统功能，从而增加精子数量和活力。
2.营养补充
可考虑服用锌制剂、维生素E等保健品来补充体内缺乏的微量元素。这些元素对于促进睾丸产生及分泌雄激素至关重要，进而影响到精液质量和精子活性。
3.药物治疗
可在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑垂体轴恢复正常功能状态，促使睾丸合成与分泌足量的雄激素，继而使精子生成得以恢复。
需要注意的是，在治疗期间应避免过度疲劳，保持充足睡眠，以利于身体康复。同时还要注意个人卫生，勤换内裤，以免细菌滋生，诱发感染。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限制酒精摄入量并改善饮食习惯。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低精子质量；而健康的生活方式有助于提高男性生殖系统功能，从而增加精子数量和活力。
2.营养补充
可考虑服用锌制剂、维生素E等保健品来补充体内缺乏的微量元素。这些元素对于促进睾丸产生及分泌雄激素至关重要，进而影响到精液质量和精子活性。
3.药物治疗
可在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑垂体轴恢复正常功能状态，促使睾丸合成与分泌足量的雄激素，继而使精子生成得以恢复。
需要注意的是，在治疗期间应避免过度疲劳，保持充足睡眠，以利于身体康复。同时还要注意个人卫生，勤换内裤，以免细菌滋生，诱发感染。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
仙鹿口服液
复方硫酸软骨素滴眼液
晚必安酸枣仁油软胶囊
