通常情况下，慢跑、游泳、仰卧起坐、打太极拳、转呼啦圈等运动可以改善便秘。
1、慢跑
慢跑可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以促进大便排出，因此可以改善便秘的症状。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，也可以改善便秘的症状。
3、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动，在运动过程中，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以促进大便排出，改善便秘的症状。
4、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于胃肠道的运化，在一定程度上也可以改善便秘的症状。
5、转呼啦圈
转呼啦圈可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的症状。
如果患者便秘的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，同时还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，有利于促进病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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