16岁可以适量补充胶原蛋白。
16岁的青少年体内可能存在胶原蛋白流失的情况，适当补充有助于维持正常的生理功能。
虽然胶原蛋白本身是一种天然存在的蛋白质，但并不是所有人都需要或适合在日常饮食中额外摄入。对于有特定疾病史、过敏反应或其他健康状况的人群，应在咨询医生后再考虑是否补充胶原蛋白。
需要注意的是，在补充胶原蛋白时，应选择正规渠道购买，并遵循产品说明书上的指导。同时，若发现皮肤出现异常变化或其他不适症状，应及时就医以排除潜在的健康问题。
16岁的青少年体内可能存在胶原蛋白流失的情况，适当补充有助于维持正常的生理功能。
虽然胶原蛋白本身是一种天然存在的蛋白质，但并不是所有人都需要或适合在日常饮食中额外摄入。对于有特定疾病史、过敏反应或其他健康状况的人群，应在咨询医生后再考虑是否补充胶原蛋白。
需要注意的是，在补充胶原蛋白时，应选择正规渠道购买，并遵循产品说明书上的指导。同时，若发现皮肤出现异常变化或其他不适症状，应及时就医以排除潜在的健康问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
