紧张焦虑恐惧心理可以尝试深呼吸或者进行药物治疗。如果只是轻度、较短的紧张可以尝试深呼吸，还可以向亲密的人倾诉、分享不愉快的事情与感受，还有运动等，都可以很好地改善或者减弱过分的紧张、恐惧的心理。如果焦虑，紧张、恐惧到了病理的程度，可能要遵医嘱进行药物或者心理治疗。建议到医院精神科就诊。
39问医生
如何消除紧张焦虑恐惧心理
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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