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为什么健身的人容易失眠

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
健身的人容易失眠一般是由于过度运动或者脱水等原因引起的。因为过度运动和神经兴奋等原因，可能会引起出现失眠的症状。平时可以通过一些食物促进睡眠质量，如喝百合莲子粥，吃龙眼以及葵花籽等食物。健身后还可以听音乐，放松心情。也可以通过中药进行调理，达到缓解症状的效果。
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2021-09-03 浏览100次
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