晚上10点以后不能运动是因为在这个时候身体已经进入了应该休息的状态。若此时运动，运动后运动系统的兴奋性很难平静下来，不易入睡。影响睡眠质量，使人无法得到充分休息，导致第二天精神疲劳，从而影响正常工作和生活。锻炼是一个好习惯，但应该根据人的生物钟和个人身体素质制定合理的锻炼计划。
39问医生
为什么晚上10点以后不能运动
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
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66
2021-11-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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