冷敷,用冰块或冷水毛巾,使毛细血管收缩,消肿。可服用活血化瘀消肿止痛的中成药。抬高患肢,有利于静脉回流,促进消肿。脚部扭伤后超过24小时,可以用热水泡脚,这是因为它具有活血化瘀和促进消肿的作用,如果局部部位出现擦伤或皮肤伤口,用藏红花泡热水可以起到活血化瘀的效果。脚扭伤并不严重,要多休息,泡热水,一般一两个星期就能痊愈。