长期失眠经常通宵睡不着可能是饮食不当、精神压力大、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、饮食不当
如果患者睡觉前经常食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，可能会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适，从而引起失眠的情况。建议患者在睡前避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当饮用温牛奶，有助于改善失眠的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善失眠的情况。
2、精神压力大
如果患者长期精神压力大，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，改善失眠的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力大引起的，患者一般会出现失眠、头晕、头痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡等症状，部分患者可能会出现经常通宵睡不着的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心脾两虚
心脾两虚主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的。患者一般会表现为失眠、多梦、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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