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木瓜牛奶的功效与作用是早上吃还是晚上吃

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木瓜、牛奶的功效与作用是都可以的，建议根据自己的喜好来选择吃木瓜、牛奶的时间。

木瓜味酸，性温，归肝、脾、胃经，具有舒筋活络、和胃化湿的功效，可以辅助治疗肢体酸重、筋脉拘挛、水肿等病症，对于孕妇、哺乳期妇女等人群需要慎用。牛奶味甘，性平，归心、肺、胃经，具有补虚益胃、生津润燥、补充营养的功效，可以辅助治疗虚劳赢瘦、胃虚羸瘦、骨质疏松、孕妇奶少等病症，对于患有乳糖不耐受的人群，可以在喝牛奶时加入木瓜、可以减少乳糖的摄入。这两种食物都可以补充身体所需的营养，所以可以放在一起吃。

建议在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，同时要多喝水，有助于身体的新陈代谢。