无氧运动是指在短时间内度、高负荷的运动，如举重、短跑等，其特点是肌肉在缺氧状态下进行工作。
无氧运动时，由于机体无法及时分解葡萄糖并产生足够的能量，导致乳酸积累。这些乳酸会刺激神经末梢和肌肉组织，引起疼痛和不适感。无氧运动后可能会出现肌肉酸痛、疲劳等症状，这是因为无氧代谢产生的乳酸在体内堆积，影响了肌肉的正常功能。
为了评估是否存在乳酸堆积引起的症状，可以进行血液生化分析、肌电图或肌肉活检等检查。针对无氧运动后的乳酸堆积，可采取物理疗法如按摩、拉伸来缓解肌肉紧张和疼痛。必要时医生也会开具非处方止痛药如布洛芬以减轻不适。
参与无氧运动前后，应做好充分的热身活动，并注意补充水分和电解质，以减少乳酸堆积的风险。
无氧运动时，由于机体无法及时分解葡萄糖并产生足够的能量，导致乳酸积累。这些乳酸会刺激神经末梢和肌肉组织，引起疼痛和不适感。无氧运动后可能会出现肌肉酸痛、疲劳等症状，这是因为无氧代谢产生的乳酸在体内堆积，影响了肌肉的正常功能。
为了评估是否存在乳酸堆积引起的症状，可以进行血液生化分析、肌电图或肌肉活检等检查。针对无氧运动后的乳酸堆积，可采取物理疗法如按摩、拉伸来缓解肌肉紧张和疼痛。必要时医生也会开具非处方止痛药如布洛芬以减轻不适。
参与无氧运动前后，应做好充分的热身活动，并注意补充水分和电解质，以减少乳酸堆积的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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