39问医生

睡眠不好入睡困难易醒多梦

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睡眠障碍可能需要药物治疗，遵医嘱服用苯二氮卓类安眠药、褪黑激素受体激动剂等药物进行改善。
苯二氮卓类安眠药通过增强γ-氨基丁酸A型受体介导的氯离子通道开放而发挥中枢抑制作用；褪黑激素受体激动剂则能模拟内源性褪黑激素的作用模式，有助于调整生物钟节律及促进睡眠。
如果患者存在焦虑或抑郁情绪，则可能需要心理行为疗法或抗抑郁药物治疗。因为这些疾病状态可能导致失眠，针对原发病的治疗是解决失眠的关键。
为了改善睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，并可尝试放松技巧如深呼吸练习以减轻入夜时的紧张感。