多梦可能会干扰睡眠质量。
频繁的梦境干扰会导致睡眠中的觉醒次数增加，觉醒后难以再次入睡，从而降低总睡眠时间和深度，影响睡眠质量。
睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能导致大脑皮层兴奋性增高，出现多梦现象，进而影响睡眠质量。
日常生活中要避免睡前摄入刺激性的食物或饮品，如咖啡因、酒精等，这些物质可引起中枢神经系统的兴奋性增高，导致多梦的发生，从而影响睡眠质量。
频繁的梦境干扰会导致睡眠中的觉醒次数增加，觉醒后难以再次入睡，从而降低总睡眠时间和深度，影响睡眠质量。
睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能导致大脑皮层兴奋性增高，出现多梦现象，进而影响睡眠质量。
日常生活中要避免睡前摄入刺激性的食物或饮品，如咖啡因、酒精等，这些物质可引起中枢神经系统的兴奋性增高，导致多梦的发生，从而影响睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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