每天高抬腿15分钟的好处_39问医生

每天高抬腿15分钟的好处

梁天舒骨外科主治医师

佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

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每天抬腿15分钟的好处很多：1，防止关节退化，保护脊椎，保持脊椎水平，气血畅通。2、可以让体内浊气排出，促进正常细胞的活动。3、改善脾的运化功能，提高血糖，降血脂和血糖。4、促进肝解毒，肾排毒，抬腿时血液回流至肝肾，排毒。5、改善腿型，能起到塑形的作用。所以每天抬腿15分钟是一种很好的锻炼习惯。

2021-08-05 浏览100次

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