每天抬腿15分钟的好处_39问医生

每天抬腿15分钟的好处

徐楚江骨伤科主任医师

南方医科大学中西医结合医院三级甲等

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每日抬腿15分钟的好处很多：1，防止关节退化，保护脊椎，保持脊椎水平，气血畅通。2、能将浊气排出体外，刺激人体正常细胞的活力。3、改善脾的运化功能，提高血糖，降低血脂和血糖的作用。4、促进肝解毒，肾排毒，抬腿的时候血液回流至肝肾解毒。5、矫正腿型能起到塑形的效果。因此，每天抬腿15分钟是一个很好的锻炼习惯。

2021-08-06 浏览100次

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