睡眠质量不好可能是心理问题，也可能是生理问题，如神经衰弱、气血不足、肝郁气滞等。
1、心理问题
如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而影响到睡眠质量，导致出现睡眠质量不好的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、生理问题
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者是室内温度过高或过低，都可能会影响到患者的睡眠质量，导致出现睡眠质量不好的情况。建议患者可以更换睡眠环境，保持室内温度适宜，同时还可以使用空调、加湿器等辅助设备，改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致睡眠质量下降。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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