高血压一般是指高血压病。18岁检查出高血压病现在21岁，可以通过饮食调理、作息调理、适当运动、药物治疗、保持良好的心态等方式进行改善。
1、饮食调理
高血压病是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。患者在日常生活中要注意合理膳食，减少钠盐摄入，补充钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒。
2、作息调理
在日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，长期重体力劳动。
3、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够辅助降低血压。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、作息调理后，血压无法降低，此时需要在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、氢片等。
5、保持良好的心态
患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致血压升高。
在日常生活中，患者要注意定期监测血压，如果出现不适症状，需要及时就医治疗。
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