脚筋扭伤后，自己擦药是否能好，需要根据病情的严重程度进行判断。
如果患者脚筋扭伤的情况比较轻微，没有出现明显的疼痛、肿胀等症状，一般可以通过冰敷、热敷等方式进行缓解，通常能够达到自愈的目的。但如果患者脚筋扭伤的情况比较严重，伴有明显的疼痛、肿胀等症状，自己擦药一般不能好，需要及时到医院进行检查，并在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，通常能够达到治疗的目的。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进病情恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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