按摩涌泉具有改善血液循环、促进新陈代谢、调节自主神经系统功能等功效和作用。
1.改善血液循环
按摩涌泉可以刺激足底穴位，通过神经反射作用于心脏，从而增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，有助于改善下肢及盆腔的血液循环。
2.促进新陈代谢
按摩涌泉能够刺激脚部穴位，激活身体内的能量，促进气血运行，加速代谢废物排出，有利于维持机体的新陈代谢平衡。
3.调节自主神经系统功能
按摩涌泉可调整自主神经系统功能，使其处于平衡状态，进而缓解因情绪波动或压力引起的不适症状，如失眠、焦虑等。
在进行涌泉穴按摩时，应避免过度用力，以免造成皮肤损伤；对于患有严重心血管疾病的人群，应在专业医生指导下进行。
1.改善血液循环
按摩涌泉可以刺激足底穴位，通过神经反射作用于心脏，从而增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，有助于改善下肢及盆腔的血液循环。
2.促进新陈代谢
按摩涌泉能够刺激脚部穴位，激活身体内的能量，促进气血运行，加速代谢废物排出，有利于维持机体的新陈代谢平衡。
3.调节自主神经系统功能
按摩涌泉可调整自主神经系统功能，使其处于平衡状态，进而缓解因情绪波动或压力引起的不适症状，如失眠、焦虑等。
在进行涌泉穴按摩时，应避免过度用力，以免造成皮肤损伤；对于患有严重心血管疾病的人群，应在专业医生指导下进行。
首都医科大学附属北京儿童医院
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