左右摆胯扭腰可以在一定程度上帮助减少腹部脂肪，但并不能直接减掉肚子上的赘肉。
左右摆胯扭腰能够促进血液循环，加速新陈代谢，进而消耗一定的热量，减少腹部脂肪的积累。但单纯依靠这种运动可能无法达到理想的减脂效果，需要结合合理的饮食和其他有针对性的核心训练才能更好地塑造腹部线条。
若想通过上述方式减肚子，建议控制摄入量，避免高热量食物，并配合规律的有氧运动以增加能量消耗。
减肚子时应避免暴饮暴食或过度节食，保持均衡饮食和适度锻炼是关键。同时关注睡眠质量，充足的休息有助于恢复身体状态，利于健康塑形。
左右摆胯扭腰能够促进血液循环，加速新陈代谢，进而消耗一定的热量，减少腹部脂肪的积累。但单纯依靠这种运动可能无法达到理想的减脂效果，需要结合合理的饮食和其他有针对性的核心训练才能更好地塑造腹部线条。
若想通过上述方式减肚子，建议控制摄入量，避免高热量食物，并配合规律的有氧运动以增加能量消耗。
减肚子时应避免暴饮暴食或过度节食，保持均衡饮食和适度锻炼是关键。同时关注睡眠质量，充足的休息有助于恢复身体状态，利于健康塑形。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
