扭到脚了可以通过观察局部症状、活动是否受限、局部是否存在畸形、影像学检查等方式觉得是否严重。
1、观察局部症状
如果患者在扭到脚后，局部可能会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，如果上述症状比较轻微，一般不严重。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后也可以通过热敷的方式进行改善，可促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、活动是否受限
如果扭到脚后，患者的活动范围受到限制，甚至出现无法活动的情况，一般比较严重。建议患者及时就医，以免加重病情。
3、局部是否存在畸形
如果患者在扭到脚后，局部没有出现明显的畸形，一般不严重。如果出现了局部畸形的情况，可能是比较严重的，建议患者及时就医，以免延误病情。
4、影像学检查
患者还可以及时到正规医院的骨科，通过X线检查、CT检查等方式进行确定，从而判断扭伤的程度。
如果患者扭到脚后病情比较轻微，可以通过多休息的方式进行改善，短时间内避免做剧烈运动，而且也要避免从事重体力劳动。如果患者病情比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用舒筋活血片、大活络胶囊等药物进行治疗，也可以通过超短波理疗的方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。
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