平躺抬腿一般不会损害腰椎，但要注意抬腿的角度和时间，以免对腰部造成损伤。
抬腿是一种常见的锻炼方式，可以增强腿部肌肉力量，还可以促进下肢血液循环。腰椎是人体的重要部位，主要是起到支撑和保护的作用，并且腰椎还具有一定的活动度，可以在一定范围内进行前屈、后伸、侧屈等活动。平躺抬腿一般不会对腰椎造成损害，还可以锻炼腰部肌肉，预防腰椎疾病。但是患者需要注意抬腿的角度和时间，如果抬腿的角度过大，可能会导致腰部肌肉出现拉伤的情况，还可能会导致腰椎间盘突出症。如果患者抬腿时的时间过长，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，容易引起腰部疼痛的情况。建议患者在进行锻炼时，需要注意适当，以免引起不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头或弯腰，以免对腰部造成损害。另外，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，对于腰部也具有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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