有一天射了两次精，再备孕精子质量是否会下降，需要根据精子的数量、精子存活率、精子畸形率等进行综合判断。
1、精子的数量
如果男性射精的次数较少，精子的数量也比较少，可能会导致精子的质量下降。但是如果射精的次数比较多，精子的数量也比较多，一般不会对精子的质量造成影响。
2、精子存活率
如果男性射精次数较少，精子的存活率也会比较低，但是如果射精次数比较多，精子的存活率也会比较高，通常不会对精子的质量造成影响。
3、精子畸形率
如果男性的精子畸形率比较高，通常也会对精子的质量造成影响，导致精子的质量下降。但是如果男性的精子畸形率比较低，一般不会对精子的质量造成影响。
除此之外，还包括精子数量、精子活动力等。建议男性在备孕期间需要注意避免吸烟、饮酒等，同时还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，以免影响精子质量。
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