一点都不自信，可以通过增强自信心、改变不良教育方式的方式来改善，如果症状比较严重，还可以配合医生采取药物治疗。
1、增强自信心：如果缺乏自信心，不仅会出现自卑的情况，还会对生活中的一些行为缺乏信心，因此可以在平时多进行一些自我鼓励以及自我表扬的活动，增强自信心，对于改善症状有一定的效果。
2、改变不良教育方式：如果经常听一些比较恐怖的声音，可能会影响到睡眠质量，从而出现不自信的现象，所以在平时要改变不良教育方式，尽量避免睡觉前观看一些恐怖的电影，而且也要避免睡觉前观看一些比较恐怖的动画，能够改善睡觉不自信的现象。
3、药物治疗：如果症状比较严重，还需要在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、氟伏沙明片等，能够起到镇静的作用，从而改善睡觉不自信的情况。
在日常生活中也要适当的进行体育锻炼，多与他人沟通，培养兴趣爱好。
贵州省第二人民医院
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菖麻熄风片
平肝熄风，安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动扶痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动，喉中发出异常声音，烦躁易怒，多梦易惊，舌红苔白腻，脉弦滑等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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