下午运动完30分钟左右吃饭好。
运动可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，有利于食物的消化和吸收，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况。但患者需要避免剧烈运动，以免导致肌肉损伤，患者可以根据自身情况选择合适的运动方式。
如果患者平时没有运动的习惯，在下午运动完后，建议休息30分钟左右再吃饭，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者平时有运动的习惯，在运动完后可以休息60分钟左右再吃饭，以免影响食物的消化和吸收，还可以避免出现腹痛、腹胀等不适症状。
在日常生活中，建议患者在运动后注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养，增强抵抗力。同时，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
