备孕基础体温一般是通过测量腋下、口腔、直肠等部位来进行测量。
基础体温是指人在静息状态下，每日早上所测量的体温，在月经周期中，体温会随着排卵期的变化而发生改变。排卵后由于孕激素水平升高，会导致体温升高0.3-0.5°C。
在测量前需要将水银体温计的水银柱甩到35°C以下，并且将腋窝的汗液擦干，将体温计的水银端夹到腋窝最深处，并且要夹紧体温计，测量5分钟以上，才可以取出体温计读数。
如果备孕期间测量体温发现体温升高，建议间隔1-2个小时再次进行测量，如果体温没有发生变化，通常代表没有怀孕。如果体温出现上升，并且伴有头晕、恶心、呕吐等不适症状，可能是怀孕引起的，建议及时到正规医院通过抽血检查血液中的HCG含量来进行判断。
除此之外，建议在备孕期间要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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