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维生素b6可以随便吃吗
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
维生素B6不可随意服用，需根据具体需求和医嘱进行使用，以避免可能的副作用和健康风险。
维生素B6是一种水溶性维生素，适量摄入有助于身体代谢和神经系统功能。随意服用可能导致维生素B6过量，引起神经系统兴奋、肌肉震颤等副作用。长期过量摄入还可能影响锌的吸收，导致锌缺乏。维生素B6的适宜摄入量因人而异，孕妇、哺乳期妇女和儿童需谨慎使用。对于特定疾病如癫痫或甲状腺功能亢进，应在医生指导下使用。
避免随意增加剂量或频率，遵循医嘱或产品推荐的用量。定期检查血液中的维生素B6水平，确保在正常范围内。