几点睡几点起一般指的是晚上几点睡觉几点起床，一般建议晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床。一般成年人需要在晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，这样可以保证足够的深睡眠时间，有利于身体各个组织器官充分休息，保持精力充沛，提高白天的工作和学习效率。如果经常熬夜，可能会导致睡眠不足，出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，也可能会导致免疫力下降，容易引起感冒、发热等疾病。建议患者在日常生活中，要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够提高免疫力。
39问医生
一般要几点睡几点起
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2023-08-04
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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