肚子是指腹部，在半夜腹部饿了可以选择吃一些低热量、高蛋白、低脂肪的食物。
1、低热量食物
如果半夜腹部比较饿，可以选择吃一些低热量的食物，比如牛奶、鸡蛋、面包、苏打饼干等，这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以给身体提供所需要的能量，增加饱腹感。
2、高蛋白食物
也可以选择吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够给身体补充能量，增加饱腹感。
3、低脂肪食物
同时也可以选择吃一些低脂肪的食物，比如燕麦、糙米、苹果、牛油果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以给身体提供所需要的能量，增加饱腹感。
建议平时在晚上不要吃太多，容易增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。平时要注意三餐规律，不要暴饮暴食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。
李慧
吴鹏波
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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