通常情况下，中午吃苹果一般不能减肥，因为苹果没有减肥的作用。
苹果是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且苹果中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。苹果的热量比较低，在减肥期间可以吃，一般不会导致身体长胖。但是不可以通过只吃苹果的方式减肥，容易导致营养不良的情况出现。想要减肥需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
平时还需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如茄子、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
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