39问医生

高血脂能吃牛肉吗

舒冏 内分泌与代谢病学科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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高血脂患者可以适量食用牛肉。
虽然牛肉中含有一定的饱和脂肪酸，但其属于优质蛋白，适量食用不会对血脂水平造成明显影响。此外，牛肉还富含铁、锌等矿物质，以及维生素B6等营养素，有助于维持身体健康。
对于无症状且轻度升高的高脂血症患者，可考虑低脂饮食，每天摄入不超过100克的瘦牛肉。
高血脂患者在日常生活中应控制总热量摄入，避免高糖、高脂食物，并保持规律运动以改善代谢状态。
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2024-05-07 浏览100次
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