减肥期间可以适量吃苹果、奇异果、火龙果等水果刮油。
上述水果含水量高，膳食纤维丰富，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，有利于减少其他高热量食物的摄入，进而达到刮油的目的。
减肥期间还应控制总能量摄入，避免暴饮暴食，并配合适当运动以维持健康体重。
选择低糖分、低卡路里的水果时，需注意个人体质差异可能引起的反应，合理搭配饮食，确保营养均衡。
上述水果含水量高，膳食纤维丰富，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，有利于减少其他高热量食物的摄入，进而达到刮油的目的。
减肥期间还应控制总能量摄入，避免暴饮暴食，并配合适当运动以维持健康体重。
选择低糖分、低卡路里的水果时，需注意个人体质差异可能引起的反应，合理搭配饮食，确保营养均衡。
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