39问医生

糯米减肥能吃吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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减肥的患者一般是能吃糯米的,但是要注意适量。

糯米是一种比较常见的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等营养成分,适量吃一些糯米能够补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。减肥的患者一般是能吃糯米的,但是要注意适量,因为糯米中含有一定的糖分,如果吃得过多,可能会导致糖分摄入过多,从而影响减肥的效果。

患者在减肥期间要注意营养均衡,可以适当吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,同时也可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于促进体内粪便排出,对减肥也可以起到一定的辅助作用。患者在减肥期间还要注意多休息,避免过度劳累,同时也要避免进行剧烈运动,以免影响身体的新陈代谢,不利于减肥的进行。

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2023-09-08 浏览100
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